[Blog] Mi día óptimo
Llega septiembre, ese mes que todos nos planteamos como el de la vuelta al cole tras un tiempo de vacaciones. Y como siempre, nos marcamos nuevos objetivos, nuevas rutinas, metodologías de trabajo, objetivos, etc.
Después de probar un poco de todo respecto a horarios, formas de estudio, duración de sesiones y demás, creo que he llegado a una rutina que se acerca bastante a la que considero óptima para mí. De nada vale plantearte rutinas poco realistas que luego no se cumplen e incluso te crean ansiedad porque no las puedes llevar a cabo.
Paso a comentarla y a explicar el por qué de cada una.
8:00 h - 9:00 h - Despertar
Idealmente sin despertador, pero esto solo lo consigo después de largas temporadas respetando la hora de irme a la cama. Si no voy a hacer deporte aeróbico fuerte como puede ser bicicleta o esquí de montaña, mantengo el ayuno hasta la comida. Algo así como ayuno 16/8.
Nada como un poquito de bicicleta para recargar las pilas antes de jugar
10:00 h - 13:00 h - Deporte/recados
Suelo hacer 2 o 3 veces por semana trabajo aeróbico porque es lo que más me gusta y además ahora voy a implementar 3 días de fuerza a la semana porque lo considero bastante importante en relación al fortalecimiento de la espalda y prevención de lesiones, que llevo arrastrando un par de tendinitis bastante tiempo. Como deportes aerobícos, suelo hacer bici y esquí de montaña, a este último espero darle bastante caña este año ya que he conocido a algunos grinders que también lo practican y en invierno sacar la bici en Andorra no es lo más apetecible del mundo por el frío. Además, este tiempo lo aprovecho si tengo que hacer alguna tarea, ya sea comprar, papeleo, etc.
13:00 h - 14:00 h -... Seguir leyendo
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Cayeron diez
, con la que pago la mitad de mi stack en el river de un board 7
8
.